Die tägliche Dosierung von Goji-Beeren hängt vom Alter und Gesundheitszustand jedes Einzelnen ab. Ningxia Pure Goji Biology Technology Co.,Ltd empfiehlt Personen, die keine bestimmte Krankheit haben, dass die Menge der eingenommenen Goji-Beeren von der Art der Verwendung abhängt. Daher könnte für gesunde Menschen Folgendes die empfohlene Tagesdosis sein:
1)Kauen: Kauen Sie jeden Morgen und Abend 10-15 Gramm Früchte. In diesem Fall empfiehlt sich eine Tagesdosis von 20-40 Gramm.
2)Tee: Kochen Sie 15 Gramm Wolfsbeerfrüchte, bereiten Sie einen Wolfsbeertee zu und trinken Sie ihn jeden Tag. Es hilft, die Auswirkungen von hohem Blutdruck und hohem Blutzucker zu lindern. Nehmen Sie 6 Gramm Wolfsbeerfrüchte und 6 Gramm Chrysantheme (Flos chrysanthemi, L), um einen Tee zuzubereiten. Es hilft, verschwommenes Sehen zu lindern. Nehmen Sie 4 oder 5 Wolfsbeerenfrüchte, grünen Tee, Zucker, Rosinen, Walnüsse, Datteln, Democarpus Langan Lour-Früchte, Weißdorn und Ziayphus Jujuba-Mühlenfrüchte, um einen Tee mit acht Zutaten zuzubereiten (auf Chinesisch wird er „Acht-Schätze-Tee“ genannt).
3)Wein: Geben Sie 25 Gramm Wolfsbeeren und etwas chinesischen Kochwein in eine Flasche oder ein Glas und verschließen Sie es sorgfältig. Es ist nach 30 oder 60 Tagen gebrauchsfertig. Einmal täglich trinken. Es hilft, tränende Augen zu lindern. Nehmen Sie 200 Gramm Wolfsbeerfrüchte und 1 Liter chinesischen Weißwein und verschließen Sie sie in einer Flasche oder einem Glas. In 10 Tagen einsatzbereit.
4) Mit Fleisch schmoren oder dämpfen: Schweinefleisch, Rind, Huhn oder Fisch dünsten, 10 Minuten bevor das Fleisch fertig ist, 15–25 Gramm Wolfsbeeren hinzufügen. Sie können auch Fisch oder Hühnchen mit Wolfsbeeren dämpfen.
5) Reissuppe: Nehmen Sie 50 Gramm Wolfsbeeren und 100 Gramm Reis und fügen Sie etwas Zucker hinzu, um eine Reissuppe zuzubereiten.
6) Müsli: Mischen Sie 15 Gramm Wolfsbeerfrüchte mit Müsli, um ein gesundes Frühstück zuzubereiten.
7) Brot oder Muffins: Verwenden Sie Wolfsbeerfrüchte, um ein Bananenbrot oder Muffins zuzubereiten, genau wie Rosinen. Wolfsbeerbrot liefert mehr Nährstoffe als Rosinen.
