De dagelijkse dosering goji-bessen is afhankelijk van de leeftijd en de gezondheid van elk individu. Ningxia Pure Goji Biology Technology Co., Ltd. Stel voor dat voor iemand die geen specifieke ziekte heeft, de hoeveelheid ingenomen goji-bessen afhangt van het soort gebruik. Voor gezonde mensen zou het volgende dus de aanbevolen dagelijkse dosering kunnen zijn:
1)Kauw: Kauw elke ochtend en avond 10-15 gram fruit. In dit geval is een dagelijkse dosis van 20-40 gram aan te raden.
2) Thee: Kook 15 gram wolfberry-fruit, maak een wolfberry-thee en drink deze elke dag. Het helpt de effecten van hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel te verlichten. Neem 6 gram wolfsbes en 6 gram chrysanthemum (Flos chrysanthemi, L) om er thee van te zetten. Het helpt wazig zicht te verlichten. Neem 4 of 5 wolfsbessen, groene thee, suiker, rozijnen, walnoten, dadels, democarpus langan lour fruit, meidoorn en ziayphus jujuba molenvruchten, om een thee met acht ingrediënten te maken (Chinezen noemen het acht schatthee).
3) Wijn: Doe 25 gram wolfsbes en wat Chinese kookwijn in een fles of pot en sluit deze zorgvuldig af. Het is na 30 of 60 dagen klaar voor gebruik. Drink één keer per dag. Het helpt tranende ogen te verlichten. Neem 200 gram wolfsbes en 1 liter Chinese witte wijn en sluit ze af in een fles of pot. Klaar voor gebruik in 10 dagen.
4) Stoof of stoom met vlees: Stoof varkensvlees, rundvlees, kip of vis, voeg 15-25 gram wolfsbessen toe 10 minuten voordat het vlees gaar is. Je kunt ook vis of kip met wolfberry-fruit stomen.
5) Rijstsoep: Neem 50 gram wolfsbessenvruchten en 100 gram rijst en voeg wat suiker toe om rijstsoep te maken.
6) Ontbijtgranen: Meng 15 gram wolfsbessen met ontbijtgranen om een gezond ontbijt te maken.
7) Brood of muffin: Gebruik wolfberry-fruit om bananenbrood of muffins te maken, net als rozijnen. Wolfberrybrood levert meer voedingsstoffen dan rozijnen.
