Den dagliga dosen av gojibär beror på varje individs ålder och hälsa. Följande kan därför vara den rekommenderade dagliga dosen för friska människor:
1)Tugga: Tugga 10-15 gram frukt varje morgon och kväll. I detta fall är en daglig dos på 20-40 gram att rekommendera.
2)Te: Koka 15 gram gubbbärsfrukter, gör ett gubbbärste och drick det varje dag. Det hjälper till att lindra effekterna av högt blodtryck och högt blodsocker. Ta 6 gram vargbär och 6 gram krysantemum (Flos chrysanthemi, L) för att göra ett te. Det hjälper till att lindra suddig syn. Ta 4 eller 5 gubbbärsfrukter, grönt te, socker, russin, valnötter, dadlar, democarpus langan lour frukt, hagtorn och ziayphus jujuba kvarnfrukter för att göra ett te med åtta ingredienser (kineser kallar det åtta treasure tea).
3)Vin: Lägg 25 gram vargbärsfrukter och lite kinesiskt matlagningsvin i en flaska eller burk och förslut det försiktigt. Den är klar att användas efter 30 eller 60 dagar. Drick en gång om dagen. Det hjälper till att lindra tårade ögon. Ta 200 gram gubbbär och 1 liter kinesiskt vitt vin och förslut dem i en flaska eller burk. Klar att använda på 10 dagar.
4)Gryta eller ånga med kött: Stev fläsk, nötkött, kyckling eller fisk, tillsätt 15-25 gram gubbbärsfrukter 10 minuter innan köttet är klart. Du kan ånga fisk eller kyckling med vargbärsfrukter också.
5) Rissoppa: Ta 50 gram gubbbär och 100 gram ris och tillsätt lite socker för att göra rissoppa.
6) Spannmål: Blanda 15 gram vargbärsfrukter med flingor för att göra en hälsosam frukost.
7) Bröd eller muffins: Använd vargbärsfrukter för att göra ett bananbröd eller muffins precis som russin. Vargbärsbröd ger mer näring än russin.
