Liều lượng quả goji hàng ngày tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của mỗi cá nhân. Công ty TNHH Công nghệ Sinh học Goji Pure Goji Ningxia Gợi ý cho người không mắc bệnh cụ thể nào, lượng quả goji uống sẽ tùy thuộc vào loại hình sử dụng. Do đó, đối với những người khỏe mạnh, liều lượng sau đây có thể được khuyến nghị hàng ngày:
1) Nhai: Nhai 10-15 gam quả vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Trong trường hợp này, nên dùng liều hàng ngày 20-40 gam.
2)Trà: Đun sôi 15 gam quả việt quất, pha trà việt quất và uống hàng ngày. Nó giúp làm giảm tác dụng của bệnh cao huyết áp và lượng đường trong máu cao. Lấy 6 gam quả dâu tây và 6 gam hoa cúc (Flos chrysanthemi, L) để pha trà. Nó giúp giảm mờ mắt. Lấy 4 hoặc 5 quả dâu tây, trà xanh, đường, nho khô, quả óc chó, chà là, quả democarpus langan lour, táo gai và trái cây xay ziayphus jujuba để pha trà tám thành phần (người Trung Quốc gọi là trà bát bảo).
3) Rượu: Cho 25 gam quả dâu tây và một ít rượu nấu ăn Trung Quốc vào chai hoặc lọ và đậy kín cẩn thận. Nó đã sẵn sàng để sử dụng sau 30 hoặc 60 ngày. Uống một lần mỗi ngày. Giúp giảm chảy nước mắt. Lấy 200 gam quả dâu tây và 1 lít rượu trắng Trung Quốc cho vào chai hoặc lọ đậy kín. Sẵn sàng sử dụng trong 10 ngày.
4) Hầm hoặc hấp với thịt: Hầm thịt lợn, thịt bò, thịt gà hoặc cá, thêm 15-25 gram quả dâu tây vào trước khi thịt chín 10 phút. Bạn cũng có thể hấp cá hoặc thịt gà với trái cây dâu tây.
5) Cơm canh: Lấy 50 gam quả dâu tây và 100 gam gạo trộn thêm một ít đường để nấu cơm.
6) Ngũ cốc: Trộn 15 gam quả dâu tây với ngũ cốc để tạo thành bữa sáng lành mạnh.
7) Bánh mì hoặc bánh nướng xốp: Sử dụng trái cây dâu tây để làm bánh mì chuối hoặc bánh nướng xốp giống như nho khô. Bánh mì Wolfberry cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn nho khô.
