Dos harian goji berries bergantung pada umur dan kesihatan setiap individu. Ningxia Pure Goji Biology Technology Co.,Ltd Cadangkan bagi seseorang yang tidak mempunyai sebarang penyakit tertentu, jumlah buah goji yang diambil bergantung pada jenis penggunaan. Oleh itu, untuk orang yang sihat, berikut boleh menjadi dos harian yang disyorkan:
1) Kunyah: Kunyah 10-15 gram buah-buahan setiap pagi dan petang. Dalam kes ini, dos harian 20-40 gram adalah dinasihatkan.
2)Teh: Rebus 15 gram buah wolfberry, buat teh wolfberry dan minum setiap hari. Ia membantu mengurangkan kesan tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi. Ambil 6 gram buah wolfberry dan 6 gram kekwa (Flos chrysanthemi, L) untuk membuat teh. Ia membantu mengurangkan penglihatan kabur. Ambil 4 atau 5 buah wolfberry, teh hijau, gula, kismis, walnut, kurma, buah democarpus langan lour, hawthorn, dan ziayphus jujuba mill, untuk membuat teh lapan bahan (Cina memanggilnya teh lapan harta karun).
3)Wain: Masukkan 25 gram buah wolfberry dan sedikit wain masakan Cina ke dalam botol atau balang dan tutup dengan teliti. Ia sedia untuk digunakan selepas 30 atau 60 hari. Minum sekali sehari. Ia membantu meredakan mata yang sebak. Ambil 200 gram buah wolfberry dan 1 liter wain putih Cina dan tutupkannya dalam botol atau balang. Sedia untuk digunakan dalam masa 10 hari.
4)Rebus atau kukus dengan daging: Rebus daging babi, daging lembu, ayam atau ikan, tambah 15-25 gram buah wolfberry 10 minit sebelum daging siap. Anda boleh mengukus ikan atau ayam dengan buah wolfberry juga.
5) Sup nasi: Ambil 50 gram buah wolfberry dan 100 gram beras dan masukkan sedikit gula untuk membuat sup nasi.
6) Bijirin: Campurkan 15 gram buah wolfberry dengan bijirin untuk membuat sarapan pagi yang sihat.
7)Roti atau muffin: Gunakan buah wolfberry untuk membuat roti pisang atau mufin sama seperti kismis. Roti Wolfberry membekalkan lebih banyak khasiat berbanding kismis.
